Author: Ксения Шибова-Борская
Введение и заявление проблемы
Наша жизнь больше не будет прежней. Пандемия COVID-19 изменила привычную жизнь: теперь мы не понаслышке знаем, что такое изоляция, дистанционный формат обучения и работы, представить не можем поход в общественное место без средств индивидуальной защиты. Эпидемия не только повлияла на физическое состояние людей, но и на ментальное, психологическое здоровье.
В разных странах мира в разное время ввели режимы самоизоляции. В течение локдауна нашу привычную жизнь поставили на паузу. Работу в лучшем случае перевели в онлайн-формат, в худшем — ее просто не стало. Встречи с родными и друзьями — только по видеосвязи, а выход на улицу — в случае необходимости. Невозможно отрицать, что такие меры оказывали колоссальное давление на психологическое здоровье. Нас изолировали, чтобы предотвратить распространение инфекции, спасти нас от Коронавируса, но удалось ли нам спастись от самих себя?
В феврале 2020 года научный журнал The Lencet опубликовал исследование о том, как карантин влияет на психологическое состояние человека. Авторы провели анализ более двух десятков статей о последствиях изоляции на ментальное здоровье, написанных во время или после известных мировых эпидемий. В большинстве статей говориться о том, что изоляция может привести к различным психологическим последствиям: от повышенного уровня тревожности, бессонницы и эмоциональной нестабильности до посттравматического синдрома (ПТСР) и депрессии. Полученные данные свидетельствую о том, что частота симптомов тревоги и депрессии составляет в среднем от 16 до 28%, в 8% случаев сопровождается выраженным стрессом, что является общими психологическими реакциями на пандемию COVID-19. Кроме серьезных психологических недомоганий, люди также страдают нехваткой общения и неумением правильно организовывать время из-за чего происходит рассеянность внимания.
Иллюстрация
Для иллюстрации, сложившейся ситуации, возьмём воображаемых людей разного пола, национальности, с абсолютно разными характерами, увлечениями, родом занятий. Далее будут приведены описания этих людей:
- Дженнифер Стенли, 45 лет, американка
- Замужем, есть трое детей
- Чувствует постоянную усталость из-за большого количества домашних обязанностей.
- Считает себя интровертом, скрывая в себе частицы экстраверта
- Не работает
Увлечения: кулинария, чтение книг по психологии, йога
- Макото Сато, 31 год, японец
- Работает менеджером по закупкам в крупной компании, производящей бытовую технику
- Обожает все, что связано с тайм-менеджментом, не терпит опоздания
- Человек-одиночка, не может назвать ни одного человека, с которым близко общается
В свободное время читает путеводители, строит пешие маршруты и мечтает о кругосветном путешествии
- Леонид Филатов, 19 лет, русский
- Студент второго курса факультета Международных отношений
- Хорошо владеет английским, немецким и французским языками. Бегло говорит на испанском
- Любит японскую кухню, в свободное время пытается освоить технику приготовления суши
Общительный, но много говорит не по делу, боится, что может сказать глупость
- Астрид Брюне, 67 лет, немка
- На пенсии, верит, что в 67 жизнь только начинается
- Обожает скандинавскую ходьбу и гольф
- Зависит от чужого мнения, боится, что ее знакомые не поддержит ее увеличений
- Обожает вышивать крестиком
Есть 2 корги
Как можно заметить, у каждого героя свои уязвимые места, страхи, волнения, и каждый из них по-разному отреагировал на длительную изоляцию: для кого-то это стало временем, которое можно посвятить только себе, а для кого-то нескончаемой пыткой. Несмотря на это, каждый герой подвергся давлению, вызванному резкой сменой привычной жизни. Эта научно-практическая работа —путь к решению проблем с психологическим здоровьем, развивающихся во время домашней изоляции.
Описание платформы «COPE»
«COPE» (от англ. cope – справляться, бороться) — это онлайн-платформа, на которой люди со всего мира смогут заниматься любимым делом и находить единомышленников. Главная задача платформы: установить и поддерживать связи между людьми в трудные для всех времена. Платформа состоит из «Комнат», каждая «Комната» — отдельный курс, где люди в режиме «онлайн» могут общаться, получать навыки, поддерживать друг друга.
Список «Комнат»:
- «Кино и театр» — лекции о кино и театре, совместный просмотр фильмов, и театральных постановок, обсуждение увиденного.
- «Музеи» — онлайн-экскурсии по самым известным музеям мира, лекции от историков искусств, археологов и других специалистов в области рассматриваемого музея.
- «Кулинарные курсы» —прямо во время занятия вы приготовите изысканные блюда: от самых простых рецептов из 3 ингредиентов до кулинарных шедевров.
- «Спорт» — курс для всех любителей спорта.
Есть разделение на 2 потока:
- Просмотр и обсуждение матчей и игр
- Занятия по йоге, медитации, растяжке, силовым упражнениям (Не требуется специальное оборудование!)
- «Учебные курсы» — курс также делиться на подкурсы:
- Языки — выберите язык (английский, русский, испанский, немецкий, французский, китайский, японский, корейский), пройдите тестирование для определения своего уровня, занимайтесь в группах с носителями языка, выполняйте грамматические задания, обсуждайте интересующие Вас вещи, практикуя язык.
- Точные науки — проводите исследования, доказывайте теории, тренируйтесь на практике!
- Биология и Химия — проводите опыты, углубляйтесь в теорию, раскрывайте свой потенциал
- Астрономия— изучайте небесную карту, звёзды, планеты, галактики. Слушайте лекции от ведущих профессионалов в области космонавтики, выходите на связь с космонавтами на орбите. Если у вас есть возможность приобрести телескоп — Ваши занятия могут стать практическими.
- Психология — осваивайте тонкости человеческой психологии, узнавайте, почему человек действует так, а не иначе в определенной ситуации.
- «Творчество» — делайте произведения искусства из подручных материалов, рисуйте в разных техниках, пишите стихи и рассказы, пишите музыку и песни, снимайте любительское кино. Ваше творчество будет обязательно замечено и оценено, Вы обязательно получите обратную связь от наставника и поддержку от дружного коллектива.
- «Садоводство» — выращивайте на своём подоконнике или балконе все что угодно! Пройдя курс, Вы узнаёте все тонкости садоводства и флористики.
- «Книжный клуб» — выбирайте в группе книгу на неделю, читайте ее, заполняйте читательский дневник, собирайтесь в конце месяца и обсуждайте свои впечатления
Принцип спонсирования платформы:
- «Скрытая реклама» внутри курсов, реклама продукции
брендов-партнёров
- «Закрытые комнаты» с приглашёнными гостями. Специальные гости: актеры, ведущие, дизайнеры, музыканты и другие известные люди —поделиться своим опытом. «Закрытые комнаты» будут доступны только VIP-пользователям.
Возможности членов «Закрытых комнат» делятся на уровни в зависимости от платы, которую они внесли (размер платы меняется и зависит от вида и темы комнаты):
- Третий уровень: Вам доступны только «онлайн-занятия» и их записи
- Второй уровень: Вы можете в реальном времени пообщаться с приглашённым гостем и задать ему вопросы.
- Первый уровень: Вам доступна одна персональная «онлайн» встреча (30 минут) с приглашённым гостем
- Продажа мерча. Продукцию платформы пользователи могут купить за специальные баллы, которые можно получить в командных викторинах (см. описание викторин)
Принцип работы платформы на примере людей
После регистрации на платформе (указание настоящих имени и фамилии,
e-mail, установка фотографии профиля, прохождение верификации) пользователю будет предложено пройти тест на определение интересов для того, чтобы подобрать подходящую «Комнату». После выбора «Комнаты» пользователю предоставляется персональное расписание, которое он в любое время сможет скорректировать под себя. Время проведения всех «Комнат» выбрано так, чтобы человек смог посетить как можно больше курсов.
После регистрации и теста, наши герои выбрали следующие «Комнаты»:
- Дженифер Стенли — «Спорт» (занятия йоги), «Читательский клуб»
- Макото Сато — «Учебные курсы» (Психология и Языки: русский)
- Леонид Филатов — «Кулинарные курсы», «Учебные курсы» (Языки: японский)
- Астрид Брюне — «Творчество», «Садоводство», «Читательский клуб»
Леонид и Макото встречаются в комментариях под «Языковыми курсами» Студент предлагает свою помощь в изучении русского языка, для него это отличная практика и возможность выговориться, побороть страх показаться глупым. Взамен Макото предлагает обучить Леонида семейному рецепту суши с лососем. Такие кулинарные встречи помогают Макото отдохнуть от постоянного ритма работы и стать терпеливее.
Дженифер и Астрид знакомятся через «Книжный клуб», где они обсуждали нашумевшую книгу «Becoming», им трудно даётся общение, так как обе не владеют иностранными языками, но благодаря встроенной функции синхронного перевода, находят общий язык. Астрид узнаёт о постоянной усталости своей знакомой и предлагает ей «терапию театром». Дженифер сначала не хотела проходить курс «Кино и театр», так как думала, что это абсолютно не ее, но как оказалось, это стало ее новым хобби.
В конце недели проходит викторина, в которой все герои решили принять участие. Случайным образом, все четверо оказываются в одной команде. Астрид встревожена тем, что она самая старшая в группе, но незамедлительно получает поддержку от напарников. Викторина включает в себя вопросы по тематикам разных курсов: здесь пригождаются и знания языков, и анализ книжных персонажей, и особенности выстраивания композиции в фильмах. В конце викторины, каждый участник получает фирменный подарок от платформы, который включает в себя: рюкзак футболку, термокружку, блокнот и значок.
Анализ характера героев после прохождения курса
На каждого героя курсы повлияли по-разному:
- Дженифер открыла для себя новое хобби —театр. Она занимается домашними делами, параллельно смотря онлайн-спектакли.
- Макото продолжил изучать русский язык, переписываясь в социальных сетях с Леонидом. Теперь он может с гордостью сказать, что нашёл себе настоящего друга, который поддержит его в любой ситуации. Позже Макото рассказал, что мечтает о кругосветном путешествии. Эта идея очень понравилась Леониду, он пообещал, что после окончания карантина, они обязательно воплотят ее в жизнь.
- Что касается Леонида, он стал намного увереннее, теперь он не боится общаться с людьми, а свободно делится своими мыслями и идеями.
- Астрид поборола свою зависимость от чужого мнения. Она с гордостью заявляет о своих увлечениях и предлагает всем своим знакомым присоединиться к ее хобби.
Заключение
Карантин неизбежно влияет на жизни людей, но платформа «COPE» может стать решением многих проблем, вызванных вынужденным сидением дома. Платформа обеспечит досуг и развитие увлечений пользователей, что позволит им легче переносить изоляцию, а, следовательно, убережёт от распространения инфекции, а общение в реальном времени сократит нагнетающее чувство одиночества. Платформа продолжит функционировать и после окончания пандемии, что будет поддерживать связи между пользователями.
Общие проблемы и трудности объединяют людей по всему миру, поэтому мы должны и дальше поддерживать друг друга, противостоять и находить решения. Проект «COPE» — это путь к светлому будущему, которое реально достигнуть способом сплочения людей.
Список литературы
Исследование The Lancet
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30460-8/fulltext
Фотографии
https://ru.freepik.com/free-photo/cheerful-middle-aged-woman-with-curly-hair_5546194.htm
(<a href="https://ru.freepik.com/photos/woman">Woman фото создан(а) katemangostar - ru.freepik.com</a>)
https://ru.freepik.com/free-photo/chinese-handsome-man-smiling-and-laughing-isolated-on-white-wall_8473153.htm (<a href="https://ru.freepik.com/photos/fashion">Fashion фото создан(а) diana.grytsku - ru.freepik.com</a>)
https://ru.freepik.com/free-photo/portrait-of-delighted-hipster-male-student-with-crisp-hair_8757556.htm (<a href="https://ru.freepik.com/photos/school">School фото создан(а) user18526052 - ru.freepik.com</a>)
(<a href="https://ru.freepik.com/photos/woman">Woman фото создан(а) karlyukav - ru.freepik.com</a>)